感覺統合訓練的本質是以游戲的形式來豐富孩子的感覺刺激，孩子的感官和肢體在特定的環境相互作用時，做出適應性反應，以促進大腦功能的完善，預防或糾正感覺統合失調現象，從而刺激其感覺統合能力的發展。
那么接下來為大家介紹幾種生活中的感統訓練：
1、讓孩子多玩爬行的游戲
不要因為“怕臟”，家長對孩子的限制太多，這不讓爬、那不讓爬，孩子也就缺乏成長中所必需的各種感覺刺激。
家長可以在地板上鋪上泡沫墊，讓孩子多爬行。
也可以在地板上放一個長椅子，讓孩子在不碰到椅子的情況下，在地板上爬過去。
其實，孩子在爬行的過程中，既鍛煉了身體雙側的動作協調和肌肉控制，同時也刺激了前庭覺。
當孩子練習爬行的時候，不必過度擔心危險而不讓孩子在環境中探索，也不必過度擔心環境清潔而不讓孩子“東摸西摸”。
只要能夠維持安全并且可以在游戲后恢復清潔，我們就應該鼓勵孩子爬行。
2、玩泥巴沙土
一些孩子不愿意用手接觸面團、泥土、顏料等黏糊糊的東西，會有可能存在觸覺失調的問題。
這是由于孩子在早期養育過程中觸覺性體驗太少，或者家長在孩子活動中灌輸了“臟”“濕”是不好的信息的緣故。
在日常生活中，可以運用玩沙、玩泥土的游戲，對孩子進行觸覺刺激的訓練。
比如：將泥土或沙土放在大盆子里，讓孩子用泥土捏泥球、捏小動物、小房子等各種東西。或者讓孩子在沙土中盡情游戲，使孩子的全身都可以接觸到泥土或沙土。
也可以利用紙、樹葉、米、豆等物品，強化孩子的觸覺識別力，以促進其感覺的發展。這種方式，對觸覺過于敏感或遲鈍的孩子的情緒發展，會有很大的幫助。
3、撕紙
在撕紙游戲中，可以讓孩子撕出各種形狀，長條形或者圓形，家長也可以輔導孩子撕一些簡單圖形。
比如：長方形、正方形、圓形等。也可以讓孩子把撕好的方形紙片拼成房子、汽車；圓形的紙片拼成皮球、呼啦圈；三角形的紙片拼成小山、帽子等。
利用撕紙，家長可以從中找到很多訓練孩子精細動作及手眼協調的機會，同時也發揮孩子想象力與創造力的發展。
4、上下樓梯
現在有很多家長過于溺愛孩子，減少了孩子的很多運動機會，導致孩子出現感統失調。
其實，平常的上下樓梯可以鍛煉孩子的前庭平衡覺。
平時帶著孩子多走一走樓梯，讓孩子做到能一步跨上一個階梯，再到連續上或下樓梯。
剛開始的時候，家長可以站在孩子的前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住，拉孩子上樓梯。
等孩子漸漸熟練后，讓孩子自己上下樓梯，大孩子的話可以跳樓梯等。
5、草地翻滾
很多時候，因為害怕孩子弄臟衣服，家長經常不允許孩子去草地上玩耍。其實，一些草地翻滾活動可以提高孩子的大肌肉運動能力。
草地翻滾正確姿勢是：雙腿分開與肩同寬，手掌扶地，手與腳之間的距離不宜太寬。彎腰至頭挨地面且往身體方向勾的狀態，然后雙腳蹬地翻過去。
剛開始，家長可以在身邊予以輔助，等孩子學會之后即可放手。這種翻滾運動還能夠改善孩子觸覺失調、鍛煉前庭覺。另外，在翻滾的過程中，還能提升空間感知和身體協調性。
6、床上或者沙發上蹦跳
適當的床上或沙發上蹦跳對孩子的感覺統合發展相當有用。生活中，在做好安全防范的情況下，家長可以陪同孩子進行蹦跳。
同時在孩子跳躍過程中增加拋接球游戲，這樣有助于孩子的前庭覺發展。
還可以有效鍛煉他們的手眼協調以及運動企劃能力。而且這個大運動練習對于孩子理解統合性的概念是最直觀的最有效的了。
7、做家務
做家務對提高孩子的感覺統合能力非常有用。
比如：在擦地板時需要用雙手雙腳撐住身體做出爬行的姿勢，這樣可以刺激前庭覺，鍛煉視覺空間感。
還能夠鍛煉胸、腹、腰、背等各部分肌肉，促進整個身體的協調活動和大腦雙側分化。
疊衣服的過程中，既要通過手來做出疊的動作，又要通過眼睛的看來隨時調整手的動作，這能夠有效提升孩子的手眼協調能力。
另外，洗水果的時候還可以讓孩子幫忙，這樣既能夠鍛煉觸覺，豐富認知，又有助于孩子精細動作。
做家務不僅鍛煉孩子動手能力，還改善孩子的獨立自理和問題解決能力，更培養了孩子的心理抗挫和承受能力。
感統訓練是針對現在的孩子，尤其是都市化的孩子量身定做的一門必修課，彌補孩子自然玩耍的缺失。所以要善于發現感統、理解感統、應用感統，盡可能補充孩子的感覺刺激，減少感統失調帶來的影響。
啟樂園咨詢師
